Der Yogaunterricht bei Yoga Moments ist orientiert an Sivananda, Vinyasa und Yin-Yoga. Es fließen aber auch andere Aspekte aus den Fortbildungen und Workshops sowie der eigenen Praxis der Lehrer mit ein (Anusara, Iyengar, etc.).

Pranayama (Atemtechniken) und Surya Namaskar (der Sonnengruß) sind wichtige Bestandteile einer Yogastunde, deshalb sind diese mit dabei, es sei denn, es handelt sich um eine Yin-Yoga-Stunde. Wir  unterrichten mittlerweile intuitiv und jede Yogastunde ist etwas anders gestaltet.

Sivananda

Ganzheitliches Yoga, nach dem großen Yogameister Swami Sivananda. Er fasste die traditionellen Yogawege zu einem praktischen integralen Übungsweg für den Alltag zusammen. Die Yogahaltungen werden nach einer bestimmten Abfolge praktiziert und wirken auf die Chakren/Energiezentren im Körper. Die Atemübungen entgiften, reinigen den Körper und beruhigen den Geist.







Iyengar

Iyengar-Yoga ist präzise. Es wird sehr viel Wert auf die Ausrichtung gelegt. Die detaillierte Arbeit am Körper kann schon nach einer kurzen Übungszeit zu tiefer Konzentration führen. Einzelne Stellungen werden dabei bewusst gehalten, damit sich die Wirkung entfalten kann. Der Körper wird in allen Bereichen gekräftigt und in ein Gleichgewicht gebracht. Iyengar-Yoga beginnt beim äußeren Körper und wirkt mit zunehmender Übung auch auf das Innere.

Es werden auch Hilfsmittel wie Gurte, Klötze, Stühle und vieles mehr genutzt.

Alle SchülerInnen können im Iyengar Yoga gemäß ihrer Möglichkeiten üben. Körperliche Einschränkungen, schlechte Konstitution oder Alter sind keine Hinderungsgründe.

 

 

Vinyasa

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, abgeleitet aus dem Ashtanga Yoga, bei dem sich Atmung und Bewegung vereinen. Er ist für den westlichen modernen Menschen kreiert worden. Die Asanas sind zu einem harmonischen, fliesenden Bewegungsablauf angeordnet. Durch das Praktizieren erreicht man eine Art „Meditation in Bewegung“. Der Geist wird frei, man ist im Hier und Jetzt. Im Vergleich zu anderen Yogastilen kann dieser sehr fordernd und schweißtreibend sein. Es wird Hitze im Körper erzeugt, die reinigend und entgiftend auf unseren gesamten Organismus wirkt.


Anusara

Anusara wurde 1997 in den USA von John Friend entwickelt. Ziele sind eine gesunde Haltung von innen und das sehr genaue Ausführen der Asanas, um Körper und Geist in Konzentration zu bringen. Der Name Anusara  wird frei interpretiert als "dem Herzen folgend".

Der Stil des Anusara Yogas wurde abgeleitet vom Iyengar-Stil und lässt die hinduistische Spiritualität mit Orientierung an der westlichen Lebensweise wieder aufleben.

Yin Yoga

Sanfte Dehnung in stiller Aufmerksamkeit. Yin Yoga kann jeder praktizieren, insbesondere jedoch derjenige, der den meditativen Aspekt im Yoga sucht, fühlt sich hier zu Hause. Die Asanas werden länger gehalten (3 – 5 Minuten und auch länger) und wirken auf die Meridiane und die tieferen Schichten im Körper, das Bindegewebe und die Faszien.